世卫首发指引 一岁前禁「芒」

2020-04-26 哲理美文
世卫首发指引 一岁前禁「芒」

不少新一代父母会给小朋友玩手机、平板电脑等「电子奶嘴」,让他们看片、打机或学习等,但不少研究已提出儿童长时间接触电子屏幕(俗称「芒」),可能有损身心健康。世界卫生组织(WHO)首次就儿童每日使用电子屏幕的时间发出指引,指出儿童2岁前接触电子屏幕是太早,不建议初生至1岁婴儿接触电子屏幕,而2至4岁儿童每日不应对着屏幕超过1小时,时间愈短愈好。

世卫首发指引 一岁前禁「芒」 世卫指出,幼儿应多活动,愈少接触「电子奶嘴」愈好。(互联网)

世卫的指引参照了澳洲、加拿大、南非及美国等多国数百项研究的数据,指出童年是身体及认知发展的快速时期,期间会养成习惯等,儿童「不活动、坐在书枱前、看电视或玩电脑游戏愈来愈普遍,并跟健康问题有关」,而长期睡眠不足亦跟脂肪积聚有关,睡眠时间短,往往因为多看电视或打机。世卫指,「长时间坐着不活动」是全球癡肥或肥胖数字上升的原因之一,而肥胖可能导致心脏病、糖尿病、高血压等,儿童减少接触电子屏幕的好处是,可减少癡肥、改善肢体活动及智力发展、增进心理健康和社交技巧等。

指引:儿童应多活动 阅读砌拼图有益
为此,世卫就儿童使用电子屏幕的时间发出指引,指2至4岁儿童每日不应接触超过1小时,初生至1岁婴儿更应「零接触」电子屏幕。指引建议,儿童应多活动及睡眠,养成良好生活习惯,其中1岁以下幼儿有愈多郁动身体活动愈好,父母可每日花30分钟跟宝宝玩「爬行、翻身」等(tummy time);1至4岁儿童每天应有最少180分钟可以郁动身体的活动。世卫建议家长与小孩多作「非屏幕式」互动交流,例如阅读、讲故事、砌拼图等,这些亲子活动对儿童发育大有帮助。

近年已有不少研究提出,儿童长时间接触电子屏幕,可能有损健康。加拿大艾伯塔大学(University of Alberta)上周公布的研究指,儿童若每日接触电子屏幕超过2.5小时,他们长大至5岁时出现行为问题或专注力不足/过度活跃(ADHD)的风险可能增加。加拿大渥太华CHEO研究所去年一项研究发现,在8至11岁每日对住电子屏幕2小时组别的儿童,脑部能力测试的成绩,比接触时间较短的儿童稍差,研究员认为在刺激脑部程度上,电子奶嘴可能不及阅读那样好。

世卫首发指引 一岁前禁「芒」

港儿科医生︰坏处显着
本港医学会成员、儿科医生陈以诚认同世卫建议,认为本港的电子奶嘴问题严重,因为内容「真係好吸引」、「吸引到个小朋友」,父母太忙,可能明知有害仍会让子女使用,「咁都无计」。他认为,小学生开始要用电脑学习,接触电子屏幕无可厚非,惟对5岁或以下孩童只是「电子奶嘴」,坏处显着。他建议年轻父母不让子女接触电子屏幕,应多带他们到户外玩,或砌模型亦可。

世卫首发指引 一岁前禁「芒」 世卫首次就儿童接触电子屏幕时间发出指引。(资料图片)